内心紧绷可能是剧烈运动、精神压力大、焦虑症等因素导致的，建议及时就医，根据病因采取日常护理、心理治疗、药物治疗。
1.剧烈运动：如果进行了剧烈运动，人体耗氧量增大，心脏负荷增加，可能会引起心跳加快、胸闷、心悸、心脏紧缩感等症状。建议日常适当休息，安抚情绪，一般过几天便可恢复。
2.精神压力大：如果学习、工作的压力较大，可能会引起心慌、胸闷、胸痛、心脏紧缩感，伴有失眠。建议日常注意缓解精神压力，可以到户外适当进行运动锻炼。
3.焦虑症：焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可能会引起紧张不安伴随心率加快、睡眠困难等症状。一般建议日常适当安抚情绪，可以采取心理治疗，包括认知行为治疗、支持性心理治疗等，还可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、地西泮片等抗焦虑药物治疗。
此外，上述情况还可能是抑郁症、胸膜炎、心肌炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等因素导致的，建议就医采取心理咨询、心电图、心脏CT等相关检查，明确病因后采取针对性治疗。日常注意适当休息，缓解精神压力，多与他人交流，减少剧烈运动。
