产后修复并非必须在42天时才能开始，可根据产妇身体恢复情况适当提前或推后。
产后修复是指女性在分娩后，通过一系列的身体锻炼、饮食调整、盆底肌康复等手段，促进身体机能恢复到孕前状态的过程。产后42天通常被视为一个重要的时间节点，因为此时除乳腺外，产妇身体各器官基本恢复至未孕状态。然而，一些简单、温和的修复动作，如产后早期的凯格尔运动，有助于锻炼盆底肌，在产后恶露量明显减少后即可开始，一般顺产2-3天，剖宫产1周左右，只要身体条件允许，就可以尝试进行，这有助于预防盆底肌松弛引发的一系列问题，如子宫脱垂、尿失禁等。而像瑜伽、普拉提等较为系统和高强度的产后修复运动，则建议在产后42天，经医生检查确认身体恢复良好后再开展，避免因身体尚未完全恢复而造成损伤，例如子宫复旧不良时过度运动可能导致出血增加。
产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤。保证充足睡眠，避免过早从事重体力劳动。饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。若产后出现发热、恶露异味、腹痛等异常，应及时就医。
