怀孕自然流掉了一般指的是自然流产，坐月子指的是产褥期，自然流产以后一般也需要产褥期，以促进机体的恢复。
自然流产指在妊娠28周之前，因自然因素导致在胚胎或胎儿具有生存能力以前终止妊娠，是妊娠早期常见的并发症。由于自然流产也会对身体造成一定的损害，身体会变得相对虚弱，因此需要时间来休息以恢复体力。在产褥期，建议保持清淡、易消化的饮食，避免食用刺激性食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体恢复。
自然流产后应暂停性生活，并密切观察身体状况，如出现阴道出血、腹痛等，应及时就医治疗。为了降低出现自然流产的概率，建议孕期定期孕检、对高危因素进行积极干预。
