沙滩玩完身上起红疙瘩，这很可能是由于温度过高或不注意个人卫生等因素引起的。同时，也不能排除是蚊虫叮咬、湿疹或过敏性皮肤病等其他原因导致的，可以及时就医，根据具体情况进行针对性的治疗。
1、温度过高：如果沙滩温度太高，可能会导致晒伤，从而触发上述情况。通常，可以选择冷敷或湿敷的方法来进行优化。
2、不注意个人卫生：玩完沙滩后如果不注重个人卫生，可能会导致大量细菌的滋生，从而引发皮疹等不良反应。为了改善状况，患者不仅可以经常洗澡，还需要经常更换自己的衣物。
3、蚊虫叮咬：当被蚊子叮咬后，这种叮咬可能会对皮肤产生刺激，导致皮肤出现瘙痒和红肿等不适症状。在医生的建议下，患者可以使用风油精、炉甘石洗剂等药品进行治疗。
4、湿疹：这通常与遗传因素和皮肤过于干燥等因素有关，一旦发病，可能会出现丘疹、丘疱疹等症状。患者可以按照医生的建议，使用氧化锌软膏、糠酸莫米松乳膏等药品来进行治疗。
5、过敏性皮肤病：这类疾病通常是由于与过敏原的接触导致的，常见的症状包括红疹和皮肤的强烈瘙痒感。在医生的建议和指导下，患者可以选择服用氯雷他定片或盐酸左西替利嗪胶囊等药物来进行治疗。
若出现较为严重的症状，建议前往正规医疗机构进行全面检查和治疗，以防止病情进一步恶化。此外，还要注意保持室内通风良好，防止蚊子叮咬，同时也要定期开窗换气，以降低空气湿度，减少细菌滋生。在日常生活中，还需确保个人安全，特别是避免前往蚊虫密集的区域。