没怀孕孕酮低的女性通常可以适量吃黄豆、黑豆、核桃、猕猴桃、菠菜等食物来辅助提升孕酮，建议女性及时到医院就诊。
1、黄豆：黄豆含有大豆异黄酮，这种成分在人体内可以发挥类似雌激素的作用，一定程度上有助于提高孕酮水平，对调节女性内分泌有积极意义。
2、黑豆：黑豆同样富含大豆异黄酮，能够为身体补充类似雌激素的物质，从而在一定程度上促进孕酮的分泌，有利于改善孕酮偏低的状况。
3、核桃：核桃含有丰富的维生素E，可以促进性激素的分泌，对孕酮的提升有一定的辅助作用，同时也有助于维持生殖系统的健康。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强身体抵抗力，维生素E能辅助调节内分泌，对于孕酮的提升可能起到间接的促进作用。
5、菠菜：菠菜含有丰富的维生素B6，维生素B6能够参与体内多种代谢过程，包括对激素的调节，在一定程度上有助于孕酮的正常合成和分泌。
需要注意的是，食物对孕酮提升的作用有限，如果孕酮过低，建议女性明确病因后对症用药。
