拉肚子大多是由于自限性感染引起，病程一般在10天左右，拉肚子喝淡盐水的正确方法与拉肚子的严重程度有关，一般分为未发生脱水、轻度脱水、严重脱水等，严重程度不同喝淡盐水的方法不同，具体分析如下：
1.未发生脱水：可适当饮用淡盐水来补充水分，防止失水过多，淡盐水浓度为0.9%即可。
2.轻度脱水：可适当使用口服补液盐治疗，口服补液盐能补充轻度脱水患者所需的各种养分，可以起到与输液大致相同的效果。
3.严重脱水：若患者拉肚子时精神较差，且伴有发热、脓血便、腹痛、呕吐等症状，则提示患者病情较重。建议患者及时到医院就诊，给予针对性的检查及治疗。
另外，拉肚子时应注意休息，避免过度劳累，适当进食温热易消化的食物，比如面汤、大米粥、小米粥等，忌食辛辣、油腻、刺激性的食物。还需要注意腹部保暖，避免着凉。
