西米露在减肥期间可以适量吃，但要注意控制量，建议及时就医并遵医嘱治疗。
西米露主要由西米制成，西米是从西谷椰树等植物中提取的淀粉加工品，其本身热量相对较高，每100克西米约含358千卡热量。然而，在减肥期间并非完全不能食用。如果适量食用，例如每次食用量控制在30-50克，并且搭配一些低热量、高纤维的食材，如水果、牛奶等，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。比如制作水果西米露，加入草莓、蓝莓等富含维生素和抗氧化物质的水果，既能丰富口感，又能在一定程度上补充营养。同时，西米露经过水煮后，其淀粉部分糊化，消化吸收相对会慢一些，在体内引起的血糖波动相对较小。但如果大量食用西米露，且不控制其他饮食摄入，就容易导致热量超标，不利于减肥。
中医会根据肥胖者的不同体质和症状进行辨证论治，常见的肥胖证型有脾虚湿阻型、胃肠实热型、肝郁气滞型等。针对脾虚湿阻型肥胖，可选用参苓白术散等方剂，以健脾益气、利水渗湿；胃肠实热型肥胖则常用大柴胡汤等方剂，来通腑泄热、行气导滞。此外，中医强调饮食均衡，主张食物多样化，合理搭配谷类、肉类、蔬菜、水果等食物，避免过食肥甘厚味、辛辣醇酒等刺激性食物，以免滋生痰湿、湿热等病理产物，导致肥胖。
