荨麻疹体质的人可以通过饮食调整、适度运动、保持良好的生活习惯、避免接触过敏原和中药调理等方法来改善体质。建议及时就医诊治，谨遵医嘱。
1、饮食调整：对于荨麻疹体质的人来说，要避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。增加富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。这些食物可以增强身体的免疫力，减少过敏反应的发生。
2、适度运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行几次运动。但要注意避免过度运动和在过敏原较多的环境中运动。
3、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，勤洗澡、勤换洗衣物。减少精神压力，保持心情舒畅，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
4、避免接触过敏原：了解自己的过敏原，并尽量避免接触。如果对花粉过敏，在花粉季节要减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜。
5、中药调理：可以在医生的指导下，使用一些中药进行调理。中药具有调节身体免疫系统、改善体质的作用。
上述方法需要长期坚持才能取得良好的效果。同时，在改善体质的过程中，如果出现荨麻疹发作的情况，要及时就医，采取相应的治疗措施。
