蕨菜和竹笋通常可以一起吃，一般不会互相发生反应，但需要注意适量。
蕨菜和竹笋都是较为常见的食物，营养丰富。蕨菜中含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维，以及钾、钙、镁等营养元素，具有消炎杀菌、通便、补充营养的功效，一般没有特殊的同食禁忌。竹笋含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清热消痰、润肠通便的功效，一般不与蕨菜互相发生反应。这两种食材通常可以一起吃，可以补充身体所需营养，还有助于肠道蠕动，促进消化。
但是不建议过量吃，可能会加重胃肠负担，引起胃痛、胃胀等不适症状，增加饱腹感，影响其他营养成分的吸收。
