闻康健康

一般来说，减肥期间晚上可以适量吃香蕉，具体情况分析如下：
香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以有效促进肠道蠕动，促进排便，加快人体的新陈代谢，有助于减肥。另外香蕉中的脂肪含量较低，吃香蕉不仅可以增加饱腹感，从而控制食欲，还不会导致过多的热量在体内堆积，所以减肥期间可以适量吃香蕉。需要注意的是，香蕉性质寒凉，脾胃虚寒的人要避免空腹吃香蕉或者吃过量的香蕉，以免造成肠胃负担加重，引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。