感冒了头晕可以通过多休息、调整饮食、适度按摩、物理缓解、药物治疗等进行缓解。
1、多休息：感冒时身体虚弱，需要充足的休息来恢复体力。休息可以减少身体的能量消耗，让免疫系统更好地对抗病毒。尽量保证充足的睡眠，避免劳累。
2、调整饮食：摄入营养丰富的食物，增强身体抵抗力。良好的饮食可以为身体提供能量和营养，有助于恢复。可多吃新鲜水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物等。
3、适度按摩：按摩头部可以促进血液循环，缓解头晕。按摩能放松头部肌肉，改善血液供应。可轻轻按摩太阳穴、风池穴等部位。
4、物理缓解：如冷敷或热敷头部。冷敷可以减轻头部充血，热敷可以促进血液循环。根据个人感受选择合适的方法。
5、药物治疗：如果头晕症状严重，可以使用药物缓解。患者可以在医生的指导下使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、养血清脑颗粒。
如果感冒头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医进行详细检查。在感冒期间，要注意保暖，避免再次受寒。同时，要遵医嘱用药，不可自行增减药量。
