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经常着凉

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马伟 副主任医师全科

三级甲等山东省立医院

容易着凉,通常是因为免疫力低下、经常熬夜、不良生活习惯等引起的,建议及时进行调整。
1、免疫力低下:个体的身体健康状况可能较弱,各脏器的功能和活力较低,新陈代谢缓慢,机体自身产热不足,不能及时补充热量散失,从而容易受到气温变化的影响而感到寒冷,从而患病。
2、经常熬夜:长期睡眠不足会导致内分泌功能紊乱,代谢异常。人体的自我调节能力减弱,难以适应外界温度的变化。轻微的温度变化就可能对身体产生影响,容易着凉后生病。
3、不良生活习惯:喜欢食用寒凉、生冷的食物,或者穿着不足以保暖的衣物,露大腿、露肚脐、露脚踝等,会导致散热过快,而身体的产热能力无法维持正常体温,从而容易感到寒冷,进而容易着凉。
建议均衡饮食,注重营养摄入,尤其是增加热量的食物,如温热的汤品和煮熟的食物。养成规律作息的习惯,确保获得充足的睡眠时间。加强体育锻炼,增强体质和免疫力。减少熬夜的频率,保持良好的生活习惯。注意衣着保暖,尤其是在寒冷的天气中,穿着足够的衣物以提供保护。
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本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱

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