通常情况下，睡醒前肠道一堆屁对身体的好处有排出毒素、缓解肠胀气等。具体分析如下：
1.排出毒素：在睡醒前，肠道内一堆屁通常是气体堆积造成的，如果在睡醒前排出，通常可以排出身体内的毒素，能够减少肠道内废气的含量，促进身体健康。
2.缓解肠胀气：睡醒前肠道一堆屁，如果不及时排出，容易造成肠胀气的情况，如果在睡醒前排出，一般可以缓解肠胀气的情况，缓解身体不适。
在日常生活中，还要注意饮食结构，多吃一些清淡易消化的食物，少吃容易产生气体的食物。同时饭后可以适当进行体育锻炼，可以促进肠胃蠕动，预防肠道疾病。
