排卵日的前4天到后5天是女孩子的排卵期。
排卵期是女性月经周期中的一个阶段，是指卵子从卵巢中释放出来、准备受精的时间段。一般情况下，排卵期发生在月经周期的中间阶段。
女孩子的月经周期通常为28天，从月经的第1天开始算起，一般在月经周期的第14天左右是排卵日。在此期间，女孩子体内的卵巢排出成熟卵子，并进入输卵管。
临床上一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在此期间，受孕概率会增加，如果有生育的需求，可以适当增加同房的次数。如果没有生育需求，应做好避孕措施。
需要注意的是，并非每个女孩子的月经周期都是规律的。对于月经周期异常的女性而言，排卵期可能会发生变化。当女孩子无法明确判断自身的排卵期时，可以前往医院就诊，完善相关检查，以了解自身情况。
平时女孩子在饮食上注意营养均衡，饮食宜清淡，多补充蛋白质、蔬菜、水果，例如鸡蛋、菠菜、苹果等。注意会阴部卫生，勤换洗内裤，不与他人共用洗浴用品，下身应尽量穿着宽松、柔软的衣物。
