闻康健康

通常来说，蛋白粉和饭是可以一起吃的。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，有的是从植物蛋白中提取，也有的从牛奶中提取而来，都可以为人体补充蛋白质。各种饭与富含碳水化合物，比如稀饭、米饭等，两种食物一起吃，可以避免身体缺乏碳水化合物，而将蛋白质分解、转变成能量，减少其吸收。通常在饭后一到两个小时吃蛋白粉也比较好，可直接用温水冲泡。
平时要认真搭配饮食，保证营养均衡，也要注意，蛋白粉吃得过多，很容易出现营养过剩的情况。