一般情况下，睡不着闭着眼睛，也是一种让人放松的方法，通常称之为浅睡眠。大脑组织可以适当地降低活跃思维的活动，降低大脑的运动速度，对大脑和身体的修复都有好处，但休息的效果没有深度睡眠好。
睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，通常浅睡眠可以让人体得到休息，但不能让大脑和身体彻底放松，深度睡眠是补充体力和精神的一个重要环节，深睡眠可以稳定情绪，调节心情，帮助提高免疫力，所以在浅睡眠时，人体会出现睡眠不足的情况。
闭上眼睛，可以减少外界的光线刺激，长期用眼可能会造成眼部干涩发胀，闭目养神可以缓解眼部疲劳、眼部干涩等症状。其次，人休息时肝脏一般会起到重要的作用，促进细胞的新陈代谢，可以让肝脏的血液循环得到补充，从而减轻身体的疲惫。
睡眠不好的人可以在睡觉之前泡脚，缓解疲劳提高睡眠质量，同时注意睡前不要饮用咖啡、茶类等含咖啡因的饮品，可以喝杯牛奶帮助睡眠。
