乳房小叶增生主要是由内分泌失调、精神情绪、不良生活习惯等因素引起的，具体内容如下：
1.内分泌失调：女性体内雌性激素比例失调，可能是乳腺实质增生过度或者复旧不全引起的。孕激素分泌不足和雌激素相对过多，会导致月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱。建议补充饮水，适量运动。
2.精神情绪：情绪不稳定、过度劳累、性生活不和谐、思虑过度等，都会影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱，引起乳腺组织增生。建议保持心情舒畅，避免大悲大怒和精神抑郁。
3.不良生活习惯：饮食结构不合理、食含有激素的滋补品、长期熬夜、使用含有激素成分的化妆品等，会强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而导致乳腺增生。建议饮食营养均衡，作息规律。
