如果身体素质较好，孕期健康状况良好，且本身有运动习惯，在孕中期时通常可以适当地跑步；但如果健康状态较差，或本身无运动习惯，则不建议在孕中期跑步。
1、可以跑步的情况：孕中期指怀孕14周到怀孕27周末的时间段。在此阶段内，如果女性的身体素质比较好，孕期健康状况也比较好，并且在怀孕前有坚持运动的习惯，通常可以跑步。这一般不会导致身体负担过重，通常不会对女性及胎儿的健康造成明显的负面影响，反而有助于锻炼肌肉、关节，有利于避免在孕期出现体重增长过快的情况。但在跑步时，女性要注意控制速度与时长，以免导致身体过度劳累。
2、不可以跑步的情况：如果女性身体比较差，有先兆流产、高血压等情况，或本身没有运动习惯，则需要避免在孕中期跑步，即使后续进入孕晚期，通常也不可以跑步，以免加重身体负担，防止出现腹痛、阴道出血等不良反应，避免对自身及胎儿的健康造成威胁。
