经常长痘痘的人一般可采取合理饮食、调理作息、适度运动、注意清洁、使用药物等方法改善痘痘肤质，建议及时就医，根据个人实际情况遵医嘱进行。
1、合理饮食：需注意避免吃辛辣刺激、油腻、含糖量高的食物，如辣椒、炸鸡、生蒜、奶油蛋糕等，保持清淡饮食，多吃草莓、菠菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，以免刺激油脂分泌，有利于肤质改善。
2、调理作息：建议养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证睡眠时间充足，可避免皮肤油脂分泌过多，导致痘痘加重。
3、适度运动：通过散步、跑步、瑜伽等进行适度运动，有助于促进机体新陈代谢，对皮肤健康有益，所以对改善痘痘通常也有一定好处。
4、注意清洁：平时没有养成定期洁面的习惯，容易因皮肤表面皮脂堆积过多引发痘痘，因此建议患者平时注意早晚洗脸，化妆后注意做好卸妆护理，可适度使用温和的洁面产品。
5、使用药物：如果长痘痘的情况较为严重，可及时在医生指导下使用盐酸金霉素软膏消炎，还可配合水杨酸软膏、维A酸乳膏等药物外用，有助于控制皮肤油脂分泌，保持水油平衡。
建议患者平时避免过于担心，保持心情放松。
