30岁心率正常范围是在安静环境下每分钟60-100次。
正常情况下年龄越小，心率每分钟的频率就越快。这是因为年龄小，生长发育快，导致全身组织和器官对血液的需求较高，所以心输出量也比较高，以维持机体正常的血液循环。在正常安静和平稳的环境中，30岁的心率正常值为60-100次/分。随着年龄的增长，心室的容积增加，血液输出量相对变得缓慢，心率就会有所下降。影响心率的因素主要和做剧烈运动或情绪波动比较大有关，这些情况会使心率加快，对于某些疾病服用的药物可能会出现心率缓慢的情况。
在日常生活中可以适当进行运动，避免过度劳累。可以适当吃富含维生素和蛋白质的食物，尽量不要吃高油及辛辣的食物。
