光着脚丫走路有增强经络感应、促进阴阳平衡、强化脏腑功能、改善血液循环、提升身体感知能力等好处。
1.增强经络感应：中医理论认为，足底分布着众多经络穴位，是连接内外、沟通脏腑的重要通道。光脚行走时，足底直接与地面接触，能更直接地刺激这些穴位，促进经络气血的流通，有助于调节身体机能，增强体质。
2.促进阴阳平衡：中医认为，人与自然界的阴阳变化息息相关。光脚行走，尤其是在温暖的季节或适宜的环境下，能让足底更好地感受自然界的温度与气息，有助于调节体内阴阳平衡，改善体质偏寒或偏热的状态。
3.强化脏腑功能：足底反射区与人体各脏腑器官相对应。光脚行走时，通过足底对地面的接触和刺激，能够间接地按摩到这些反射区，从而增强脏腑功能，促进身体健康。
4.改善血液循环：光脚行走有助于增强足底肌肉的力量和弹性，进而促进下肢的血液循环。良好的血液循环对于身体各部位的营养供应和废物代谢非常重要，有助于保持身体健康。
5.提升身体感知能力：光脚行走能让人更加直接地感知地面的质地、温度等变化，提高身体的敏感度和反应能力。这种增强的身体感知能力，有助于人更好地适应外界环境，减少跌倒等意外事件的发生。
虽然光脚走路的好处比较多，但是需要将家中打扫干净，尽量避免接触到尖锐的物品，防止出现脚部被划伤的现象。如果地板过凉，光脚走路的时间尽量不要过长，防止产生身体不适。