馓子的热量一般是较高的。
馓子多以小麦、米、面等为原材料进行调味后，入油炸制而成，其含有的热量通常较高。馓子作为一种油炸食物，其中主要营养成分是脂肪及碳水化合物，能帮助人体补充能量、缓解饥饿，因为碳水化合物是人体热量的来源，脂肪的热量值较高，所以馓子也属于一种较高热量的食物，所以平时应注意适量吃，以免长期摄入过多引发肥胖，增加患有消化系统疾病、心血管疾病的风险，如胰腺炎、高脂血症等。
在日常生活中注意膳食结构合理化，如苹果、黄瓜、鸡蛋等食物都可适量吃，少吃高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、汉堡等，有助于维护身体健康。