失眠的人白天通常会犯困，因体质差异，部分人群失眠后白天也可能不困。
如果晚上失眠，其睡眠质量会下降，睡眠时间也会减少，白天的时候因为晚上睡眠不好，体力和大脑都得不到休息和修复，白天容易出现犯困、头胀、耳鸣、嗜睡的情况。但是因为个体差异，部分人群在短时间内的睡眠质量较好，也可以满足白天的需求，出现不犯困的情况。日常生活中，要避免失眠，失眠容易引起情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，引起身体抵抗力下降、注意力下降，还可能增加高血压、心脏病等心脑血管疾病的患病风险。
引起失眠的原因有外部因素，如环境嘈杂、情绪不稳、习惯晚睡，以及睡前喝了浓茶、咖啡、可乐等易兴奋大脑的饮料。当可能引起失眠的外部因素被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。除此之外，还有继发性失眠，是由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。失眠严重的情况下，可遵医嘱使用佐匹克隆片、单盐酸氟西泮胶囊等药物改善睡眠。
日常生活中，需要养成良好的睡眠习惯，睡前不玩手机。
