气不足的调理方法包括饮食调养、运动锻炼、中药调理、情志调节、生活作息调整等，若气不足，应及时就医，遵医嘱用药治疗。
1、饮食调养：可多食用具有补气作用的食物，如山药，能健脾益胃、滋肾益精，无论是煲汤、煮粥都可起到一定的补气功效。还有红枣，能补中益气、养血安神，直接食用或用于泡茶、煮粥均可。
2、运动锻炼：如太极拳，其动作缓慢柔和，通过身体的屈伸、旋转等运动，可促进气血运行，增强气的推动作用。八段锦同样是很好的传统健身功法，能调理身心，使呼吸与动作相配合，帮助身体更好地吸纳清气，增强体内之气。另外，散步也是简单易行的运动方式，坚持长期散步，可促进全身气血流通，改善气不足的状态。
3、中药调理：患者可以在医生的指导下使用补中益气丸、四君子丸、归脾丸等药物。补中益气丸可升阳举陷、补中益气，适用于脾胃虚弱、中气下陷等情况。四君子丸能益气健脾，对脾胃气虚导致的食少便溏等有较好疗效。归脾丸侧重于益气补血、健脾养心，对于心脾两虚、气血不足引起的症状有改善作用。
4、情志调节：保持乐观开朗的心态比较重要。避免长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，因为这些负面情绪可耗伤人体之气。日常可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式舒缓压力，放松心情，使气机调畅，有利于气的生成与运行。
5、生活作息调整：保证充足的睡眠，每晚尽量在固定时间入睡，让身体得到充分休息与恢复。避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，长时间的劳累都会损耗正气。同时，要戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害，为气的正常运行创造良好的身体环境。
在调理气不足的过程中，应注意循序渐进，不可急于求成。饮食要均衡，避免过食生冷油腻食物。运动要适量，根据自身身体状况选择合适的运动强度与时间。若在调理过程中出现不适，应及时复诊，以便调整调理方案。
