减脂好还是减重好通常是减肥人士应注意的问题，相比较而言，一般是减脂比较好。
减脂通常是指体内脂肪超过正常范围，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。而减重通常是指将身体的体重减少的情况，主要是减去肌肉、脂肪或体内的水分。如果减肥人士想要达到减肥瘦身的目的，一般减脂的效果更好，减掉多余的脂肪后，体重自然也会随之下降。部分减肥人士如果没有采取合理的减肥手段，盲目进行减重，可能减去的只是体内的水分，体重很可能会反弹，达不到较好的减肥效果。
建议减肥人士要根据自身具体情况，安排好合理、科学的减肥方案，比如饮食管理和规律运动。
