一般情况下，可以通过调整生活方式、适当运动、定期产前检查的方式来防止脐带拧麻花。具体分析如下：
1.调整生活方式：一般在怀孕后要避免熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活方式，平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，通常可以起到防止脐带缠绕的情况。
2.适当运动：怀孕后，孕妇也需要进行适当的运动，如散步，运动可以帮助胎儿活动，防止脐带拧起来。
3.定期产前检查：通常来说，还可以定期进行定期产前检查来判断脐带的状态，B超可以较为清晰的看到胎儿的状态。
此外，孕妇还要注意右侧卧，避免揉搓肚子，或者出入喧闹的场所。
