顺产后一般在6周至3个月可以开始练瑜伽，但具体时间因人而异。
顺产是一种自然的分娩方式，对产妇和胎儿都有一定的好处。对于产妇而言，顺产后身体恢复相对较快，腹部及子宫的创伤较小，产后出血、感染等并发症的风险相对较低。顺产后一般6周至3个月可以练瑜伽，具体取决于产妇的身体恢复的情况。如果产妇身体恢复良好，没有出现会阴侧切或裂伤愈合不良、盆底肌功能障碍、恶露不尽等问题，通常在产后6周至2个月，经过医生评估许可后，就可以开始进行一些简单、轻柔的瑜伽练习。因为产后6周左右，产妇的子宫等生殖器官已基本恢复至孕前状态。然而，如果产妇身体较为虚弱，或者存在一些产后并发症，可能需要延长开始练瑜伽的时间，比如2个月至3个月。因为过早进行瑜伽练习可能会加重身体的负担，影响身体的恢复。
平时要选择适合产后身体状况的瑜伽动作，避免过度伸展和剧烈运动。其次，练习时要注意呼吸的调整，保持平稳和均匀。在练习过程中，如果出现身体不适，如疼痛、出血等，应立即停止练习并咨询医生。
