祛湿的穴位通常包括曲池穴、足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴和巨阙穴等。
1、曲池穴：位于肱骨外上髁与尺泽穴的连线中央，该穴位可以健脾、祛湿和润肠，有助于治疗湿气过重。
2、足三里穴：位于双下肢的小腿前外侧，属于足阳明胃经，具有调整脾胃、通经活络、补中益气和祛湿的功效，并且还能疏通经络，有助于排除体内的湿气。
3、丰隆穴：位于小腿的外侧，距离外踝尖8寸，靠近胫骨前肌的外围，具有唤醒脾和胃、调节气流和祛痰的功能。中医理论认为，痰和湿都是体内水分代谢异常的病理结果，通过唤醒脾和胃来排除湿浊，可以在一定程度上帮助清除体内的痰湿。
4、阴陵泉穴：是足太阴脾经中的一个穴位，位于小腿的内侧，介于胫骨内侧髁的下缘和胫骨内侧缘之间的凹处，具有健脾益肾、利水渗湿和通经活络的功效，对于湿气较重的患者，可以通过这个穴位进行治疗。
5、巨阙穴：位于第11胸椎棘突的下方，距离后正中线1.5寸，具有健脾、和胃、助消化和祛湿的功效，经常被用来治疗由脾虚导致的脘腹胀痛、呕吐和腹泻等症状，同时也有助于祛湿。
另外，日常生活中应该培养健康的饮食习惯，避免摄入过于寒凉或过于辛辣的食物。同时，还应注意保持精神愉快，心情舒畅。
