一般龙井茶、碧螺春、铁观音、大红袍和普洱茶是比较受欢迎的品种，适量饮用后对人体也有一定的好处。
1.龙井茶：
龙井茶色泽翠绿，香气清幽，口感鲜爽。常饮龙井茶，能够提神醒脑，帮助消化，对于经常用眼的人群有明目之效，适合喜欢清新口感和追求健康生活方式的消费者。
2.碧螺春：
碧螺春外形似螺，色泽碧绿，香气馥郁，滋味醇厚。碧螺春含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化的好处，适合追求高品质生活的人群。
3.铁观音：
铁观音是中国乌龙茶的代表，其色泽砂绿，香气高扬，口感醇厚回甘。铁观音茶性平和，有助于调节身体机能，适合各类人群饮用。
4.大红袍：
大红袍色泽乌润，香气浓郁，茶多酚含量高，有良好的抗氧化、降血脂好处，适合需要调节血脂和减肥的人群。
5.普洱茶：
普洱茶是中国历史悠久的名茶之一，其色泽红褐，香气独特。普洱茶具有降脂、降压、抗氧化的好处，适合消化不良和肥胖人群饮用。
虽然茶叶对人体有多方面的好处，但也有一些需要注意的事项。首先，茶叶中含有咖啡因，过量饮用可能影响睡眠。其次，不同体质的人对茶叶的适应性不同，部分人可能对某些茶叶产生过敏反应。因此，在选择茶叶时，应根据个人体质和需求来选择。