大部分孕妇的下肢水肿是生理性的，这主要是由于子宫的增大对下腔静脉造成的压迫，尤其是在脚踝或膝关节以下的部位更为常见。怀孕后期由于胎盘形成和母体营养吸收功能增强，导致体内水分增多，而血液中红细胞减少，使血管扩张，从而出现浮肿现象。生理性水肿是孕妇在怀孕期间的常见症状，通常不会给胎儿带来负面效果，但在分娩后，会逐渐自行恢复，并且可以通过调整行为、穿衣、运动、按摩等方式来缓解这些症状，需要及时就医进行检查。
1、调整行为：通常孕妇在早上醒来时不会出现明显的水肿，但随着白天长时间站立或活动量的变化，水肿的症状在晚上入睡前会变得更为明显。如果长时间坐立，容易导致腰椎和骨盆韧带受损，甚至造成嵴椎变形，因此在日常生活中，孕妇应该避免长时间坐或站，并应定期调整自己的姿势。如果是坐轮椅，也要注意增加活动范围，可以帮助产妇尽快排出体内积存的水分和脂肪，减轻水肿。孕妇坐着时，应该适度抬高下肢，可以促进下肢的血液循环更加顺畅。为了尽可能地减轻早晨的水肿症状，建议在睡眠时采用侧卧的睡姿。
2、穿衣：孕妇在选择衣物时应避免选择过于紧身的衣物和裤子，可以防止血液在体内回流，从而导致下肢出现水肿。建议孕妇多选择宽松的衣物，这有助于减轻水肿的症状。
3、运动：孕妇可以选择进行一些相对温和的活动，例如散步、游泳或瑜伽等，这些活动有助于下肢肌肉的收缩，并协助静脉血顺利回流至心脏，从而有效缓解孕妇下肢水肿的相关症状。
4、按摩：在其他方面，可以从下往上适度的按摩有助于缓解下肢的水肿症状，并促进下肢血液的流通。
如果孕妇在尝试了上述方法之后，发现下肢的水肿症状并未得到缓解，应当尽快就医进行治疗，进行全面的医学检查，以确定是否有病理性的原因。
