健忘、记忆力差通常可采取饮食调节、作息习惯、服用药物等方法调理。
1、饮食调节：因为不饱和脂肪酸、维生素B族等具有营养脑细胞、提高记忆力的作用，因此患者在保证膳食结构多元的情况下，可在平时适当多吃富含相关成分的食物，如核桃、鹌鹑蛋、燕麦等，利于促进脑细胞生长。
2、作息习惯：长时间睡眠不足会导致大脑长期供血不足，就容易加速大脑衰老，造成记忆力下降，所以患者可在平时注意养成作息规律的习惯，确保睡眠质量，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
3、服用药物：有必要时也可在医生指导下服用具有健脑益智作用的药物进行调理，如安神补脑液、补脑丸等，有助于改善记忆力不佳的情况。
此外，针对该情况进行针灸也可在一定程度上起到调理作用。
