乳腺小叶增生是一种非肿瘤非炎症性的增生性病变，可能会出现乳房胀满、乳房疼痛、乳房肿块等症状。患者需通过饮食习惯、作息习惯、用药习惯这几个方面来缓解乳腺小叶增生引起的不适。具体情况如下：
1.饮食习惯：患者注意避免吃辛辣、油腻的食物，比如韭菜、洋葱、蛋糕等，避免辛辣、油腻的食物引起患者体内激素分泌混乱。建议多吃苹果、猕猴桃、香蕉、牛奶、鱼虾等食物，合理搭配饮食，保持营养均衡。
2.作息习惯：患者在睡前尽量不要出现生气、过度紧张等负面情绪，避免患者体内分泌失调、雌激素分泌紊乱，从而刺激到乳腺小叶上皮细胞增生；患者在平时注意不要过度劳累，以免患者的卵巢功能受影响，使病情加重。建议患者多休息，避免熬夜和高强度工作，养成良好的作息习惯。
3.用药习惯：乳腺小叶增生是一种顽固性疾病，如果患者用药不当可能会导致病情反复发作，且无法治愈。建议患者在医生的指导下定时定量用药，不要盲目用药，以免出现不适症状使病情加重。
建议患者定期复查，如果出现不适症状，建议在医生的指导下服用逍遥丸、乳癖消片、乳核散结片等药物进行治疗。
