人工流产后前三天可通过吃富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物、易消化的食物、温热滋补的汤类等促进恢复，同时要注意休息，若有异常及时就医，遵医嘱用药。
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，人工流产后身体虚弱，可多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，这些食物能帮助增强抵抗力，促进子宫内膜等受损组织的修复。
2、含铁丰富的食物：流产会有一定量的失血，适当补充含铁食物可预防贫血，如动物肝脏、红枣、黑木耳等。可将红枣煮粥，黑木耳炒菜或炖汤食用。
3、富含维生素的食物：维生素对于身体恢复也很关键，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子、苹果等，能促进新陈代谢，增强机体的修复能力。
4、易消化的食物：流产后肠胃功能可能会受到一定影响，吃小米粥、软面条、山药糊等易消化的食物，既可以补充能量，又不会给肠胃造成太大负担。
5、温热滋补的汤类：喝乌鸡汤、鱼汤、排骨汤等温热滋补的汤，这些汤营养丰富，味道鲜美，有助于身体恢复元气，可在汤中适当加入枸杞、党参等中药材，但要注意适量。
饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。注意食物的卫生，防止引起胃肠道感染。如果出现腹痛加剧、阴道出血量增多、发热等异常情况，应及时就医。
