手臂抬不起来肩膀疼，可能是过度劳累、睡姿不当、肩袖损伤、肩关节周围炎等原因导致的。
1、过度劳累：
如果近期干了重体力活，提了重物，导致肩膀、手臂过度劳累，可能会引起酸痛、僵硬等情况。建议日常注意休息，可以适当按摩局部，疏通经络，缓解疲劳。
2、睡姿不当：
如果在睡觉时喜欢侧睡，手臂受到压迫，可能会引起局部疼痛的情况。建议适当按摩、活动手臂，促进血液循环，一般过一段时间便可恢复。
3、肩袖损伤：
肩袖损伤多由外伤或反复运动造成，可能会引起颈肩部疼痛、肩关节无力、活动困难等症状。建议制动休息，如果发生急性损伤，建议适当冷敷，缓解不适。
4、肩关节周围炎：
肩关节周围炎是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，主要表现为肩关节疼痛和活动受限等症状。建议日常适当休息，如果疼痛剧烈，建议遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物止痛。
建议日常适当休息，不要过度劳累。日常适当采取运动锻炼，活动手臂，增强体质，缓解不适。
