闻康健康

一般来说，麦片和红薯都属于粗粮，早餐吃麦片和红薯，具有饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，所以早餐吃麦片和红薯好。
麦片和红薯中富含蛋白质、维生素B、钙、膳食纤维等营养物质，早餐吃麦片和红薯，能促进胃肠道的蠕动，还能美容养颜。麦片中含有丰富的膳食纤维能降胆固醇，还能减少心脑血管疾病与中风的发生几率；红薯营养素平衡，既可以及时补充碳水化合物，还可以增加饱腹感，从而减少进食量，避免进食量增加而加重胃肠道的负担。所以早餐吃麦片和红薯好，但是早餐不要生吃红薯，而且注意适量，避免出现消化不良的情况。