闻康健康

生蚝一般指牡蛎，通常来说，孕妇一次吃10个牡蛎比较多。具体的内容如下：
牡蛎含有钙、锌、维生素B12等多种营养物质，营养的价值比较高，属于高蛋白、低脂肪的食物。一般情况下，孕妇吃牡蛎可以促进胎儿的生长发育，以及缓解贫血、帮助其恢复体力。但是孕妇体质特殊，需要控制摄入量，通常一次吃10个牡蛎比较多，可能会加重孕妇肠胃的负担，影响到其他食物的摄入，造成胎儿营养摄入单一或者营养不良。
需注意，孕妇吃牡蛎需要将其烹饪熟透，以免被寄生虫感染，影响自身和胎儿健康。