通常来说，气虚可以多吃红枣、山药、阿胶、枸杞子、龙眼这五大食物，都是药食同源的，可以补气。具体分析如下：
1、红枣：红枣有和中益气、强身健体之功效，不仅可以补气，还可以发挥养血的作用。
2、山药：山药可入药，具有补脾、补肾、益气养阴的功效，还含有较多的营养元素，有助于增强免疫力，对病情的恢复有一定的好处。
3、阿胶：阿胶为马科驴属动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有补气养血的功效，比较适合女性气虚者，还有利于增强体质。
4、枸杞子：枸杞子本身甘润滋养，滋而不腻，入药能够补虚，适用于肾虚精亏证、肺阴虚、气虚等患者。
5、龙眼：龙眼既可作药物，也可作食物，通常适量吃龙眼有补血安神、调养气虚、预防疾病等好处。
此外，也可以吃些西洋参，但是都要遵医嘱适量吃，病情严重时立即就医。
