通常情况下，爬楼梯、跑步、跳绳都能减肥，没有哪个更减肥的说法。具体情况分析如下：
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、降低体重为目的的行为，一般通过控制摄入食物的热量、运动等方式来减肥，如果平时长期做爬楼梯、跑步、跳绳这几项运动，都可以通过燃烧身体多余的脂肪来达到减肥的目的，没有哪个更减肥的说法。需要注意的是，平时应适量爬楼梯、跑步、跳绳，以免因为运动过度出现腿酸、关节疼痛等不适症状，此外减肥期间还应控制好个人饮食，不能吃一些高热量、高脂肪的食品，比如炸鸡、油条、汉堡等，可以多吃低脂的、促进肠道消化的食物，比如火龙果、酸奶、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动的同时，还能达到减肥的目的。
