月经期可以适量吃新鲜荔枝，但要注意食用量和个体差异，建议及时就医并遵医嘱治疗。
荔枝是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质以及糖分等。在月经期适量食用荔枝，能够补充身体因失血而消耗的能量和营养物质，例如其中的维生素C有助于增强免疫力，帮助身体抵御经期可能出现的感染风险；铁元素对于预防因月经失血导致的缺铁性贫血有一定作用。然而，荔枝性温，过量食用可能会导致体内热气上升，使身体出现燥热、口干舌燥等不适症状，甚至可能加重一些女性在经期原本就存在的烦躁情绪。而且荔枝含糖量较高，对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性，在月经期大量食用荔枝会使血糖波动较大，不利于身体健康。此外，个别女性可能对荔枝过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，在月经期身体较为敏感，更要谨慎食用。
月经期女性应注重饮食均衡。除了适量食用荔枝外，还可搭配其他水果、蔬菜、蛋白质类食物等，保证营养全面摄入。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，缓解痛经。保持外阴清洁，勤换卫生巾，防止细菌滋生。适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响月经周期和月经量。保证充足的睡眠，有助于身体在经期的恢复和调整。