如果立定跳远大腿酸痛，可以通过按摩、拉伸、使用药物等方式来缓解，具体分析如下：
1.按摩：当出现立定跳远大腿酸痛的情况时，患者可以通过按摩的方式来改善局部的血压循环，将紧张的肌肉松懈下来，促进身体吸收运动时产生的乳酸，从而达到缓解局部酸痛感的目的。
2.拉伸：患者可以通过拉伸的方式来改善肌肉僵硬的状态，增加肌肉的弹性，从而起到放松肌肉的作用，能够缓解局部的疼痛感。
3.使用药物：立定跳远大腿酸痛的患者如果症状较严重，可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、盐酸伐昔洛韦片、布洛芬片等药物来治疗，能够起到缓解疼痛、消炎去肿等作用。
