髌骨损伤一般是指髌骨关节软骨损伤，多久能恢复需根据髌骨关节软骨损伤的严重情况而定，若较为轻微，一般在一个月左右恢复，较为严重的情况下，可能在三个月左右恢复，具体分析如下：
1.较为轻微：在髌骨关节软骨损伤较为轻微的情况下，如在下楼时会有酸痛或疼痛感，在活动后的休息时，不适感会更明显，且膝关节有轻微肿胀的情况，一般是较为轻微的情况，髌骨关节软骨损伤一般在一个月左右能恢复。建议患者在医生指导下服用阿司匹林胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物进行治疗，并配合按摩、推拿等理疗方式，在一定程度上能促进髌骨关节软骨损伤的恢复。
2.较为严重：若髌骨关节软骨损伤在日常生活中的疼痛时间较多，且出现膝关节外翻、膝关节内翻或活动障碍等情况，一般是较为严重的情况。这种情况下髌骨关节软骨损伤的恢复时间通常在三个月左右，建议患者在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖片、硫酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗，平时还可适当进行肢体牵引式的康复训练，有利于髌骨关节软骨损伤的恢复。
