预防维生素B2缺乏的途径有均衡饮食、避免吃太多精加工食品、避免过度烹饪等，一旦出现相关不适，建议积极到医院进行治疗。
1.均衡饮食：建议平时保持良好的饮食习惯，不要偏食、挑食等，确保摄入包括维生素B2的食物。维生素B2主要存在于肉类、鱼类、禽类和乳制品以及部分谷类、绿叶蔬菜、蘑菇和豆类中。多样化的饮食可以帮助机体获得足够的维生素B2。
2.避免吃太多精加工食品：精加工的食物可能会损失维生素B2的含量，因此建议在平时应该避免，尽量减少精制食品的摄入，如白米、白面、白糖等，日常生活中可以多吃一些粗粮食物。
3.避免过度烹饪：过度烹饪可能会破坏食物中维生素B2的结构，导致维生素B2的含量减少，建议在生活中尽量避免使用过度煮沸、长时间的炖煮或过热的烹饪方法。
如果机体出现了维生素B2缺乏的情况，可能导致机体的眼结膜、口腔、舌头等部位出现发炎、破溃、糜烂等情况，对机体的健康造成损害，此时建议患者积极到医院进行治疗，降低对机体的损害。