通常情况下，增加卵泡质量和数量的方法包括饮食调理、生活调理、药物调理等，具体分析如下：
1.饮食调理：正常而言，适量吃黄豆、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，可以维持身体的各项生理功能，为卵子的生成和发展提供所需的营养，从而达到增加卵泡质量和数量的目的。
2.生活调理：患者在日常生活中，需要适当的进行体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，适当的运动还能促进血液循环，提升卵子的生成速度，从而提高卵泡质量和数量。
3.药物调理：如果患者存在卵泡数量过少或卵泡发育不良的情况，则可以在医生的指导下使用定坤丹、乌鸡白凤丸、坤泰胶囊等药物进行调理，这些药物可以滋补气血，提升患者孕育卵泡的能力。