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一般情况下，孕22周可以坐沙发上侧着睡，但不建议长时间保持一个睡姿，具体内容如下：
孕22周属于孕中期，在此阶段的胎儿已经基本发育成型，为确保胎儿后期顺利地生长发育，孕妇还需注意适当休息、合理均衡饮食、适当运动等。一般在孕22周对孕妇的睡姿没有特别的要求，只要孕妇感觉舒适即可，一般都不会对胎儿造成影响，所以孕22周通常可以坐沙发上侧着睡。但不建议长时间保持一个睡姿，以免时间过长对血管造成压迫，影响胎盘供血，使胎儿出现缺氧的情况。