天天运动出汗对身体好不好不可一概而论，一般有促进新陈代谢、增强心肺功能、改善睡眠质量、调节情志、提高免疫力等好处，也有损伤津液、耗散心气、影响阴阳平衡、增加受伤风险、易受外邪侵袭等坏处。
一、好处
1.促进新陈代谢：天天运动出汗可以加速体内废物和毒素的排出，有助于维持身体的正常生理功能。
2.增强心肺功能：天天运动出汗能提高心肺的耐力和工作效率，使心肺更加强健。
3.改善睡眠质量：身体在睡前适度的运动出汗，有助于晚上更容易进入深度睡眠，提高睡眠的整体质量。
4.调节情志：运动可以增强正气，补足阳气，大量的汗水还能加快人体的新陈代谢，使人心情愉悦，减轻焦虑和抑郁等不良情绪。
5.提高免疫力：运动能够促进气血流通，使气血运行更加通畅，从而为脏腑提供充足的营养和能量，增强脏腑的功能，使得人体能够更好地抵御外邪的侵袭。
二、坏处
1.损伤津液：天天运动出汗如若过度出汗可能会导致体内津液过度损耗，引起口干舌燥、皮肤干燥等。
2.耗散心气：中医认为汗为心之液，出汗过多会使心气受损，出现心慌、气短、乏力等症状。
3.影响阴阳平衡：出汗过多可能打破体内阴阳的平衡，使得脏腑功能失调，诱发阴火旺盛、阳气不足、心火亢盛等病症。
4.增加受伤风险：如若运动过度，还会造成肌肉疲劳和关节磨损，增加受伤的可能性。
5.易受外邪侵袭：出汗后毛孔张开，若不及时擦干和保暖，容易受到风、寒、湿等外邪的入侵，引发感冒、关节疼痛、头疼等病症。
天天运动出汗有利有弊，建议患者积极咨询医生，结合自身的实际情况和个人体质，在医生的专业指导下辨证分析，制定合适的运动方案，每天适度运动，以免伤害身体。
