阿尔茨海默症一般指的是阿尔茨海默病。如果得了阿尔茨海默病，应该注意饮食、注意个人卫生、注意保持良好的心态、注意避免独自外出等，具体分析如下：
1.注意饮食：如果得了阿尔茨海默病，应注意保持饮食清淡，适量吃新鲜的蔬菜与水果，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜等，同时还需要多喝水，能够促进身体的新陈代谢。
2.注意个人卫生：得了阿尔茨海默病的人要保持个人卫生，按时洗头、洗澡，勤换衣物，以免细菌侵入身体，给身体造成不良影响。
3.注意保持良好的心态：由于阿尔茨海默病的病程较长，易反复发作，所以得了阿尔茨海默病的人需要保持良好的心态，树立对抗疾病的信心，远离负面情绪。
4.注意避免独自外出：得了阿尔茨海默病的人可能会出现记忆力下降、认知障碍，所以家属需要尽量避免患者独自外出，以免患者走丢，找不到回家的路，对身体有一定伤害。
