适量吃煮熟的青瓜，一般可以减肥；过量吃煮熟的青瓜，可能无法减肥。
煮熟的青瓜属于低热量的食物，每100克青瓜的热量一般是15卡路里左右，并且含有非常丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，适量进食可以帮助减肥。但是，煮熟的青瓜含有淀粉，如果一次性进食过多，可导致淀粉分解为葡萄糖，葡萄糖在肝脏堆积，并且运送到脂肪细胞储存，可能会造成肥胖。
减肥离不开运动，适度的运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，使身体健康，包括跑步、爬山、爬楼梯等。为了增强减肥的效果，还需要保持积极乐观的心态，并且保持良好的作息时间。
