坐月子是指产褥期。产褥期肩膀受凉导致疼痛，可以采取热敷、物理治疗、功能锻炼、药物治疗、日常护理等措施，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.热敷：产褥期肩膀受凉后，局部血液循环可能不畅，引起疼痛。可使用热水袋、热毛巾或粗盐炒热后热敷肩膀，也可采用远红外线灯照射，促进局部血液循环，缓解疼痛。
2.物理治疗：在医生指导下进行肩部推拿、针灸、超短波等物理治疗，有助于减轻炎症，促进积液吸收，缓解疼痛。同时，适度按摩肩部肌肉，放松紧张的肌肉群。
3.功能锻炼：在疼痛缓解后，可进行适度的肩部功能锻炼，如使用沙袋或弹力带进行肩部活动，增强肌肉力量和强度，促进恢复。
4.药物治疗：若疼痛持续且严重，可在医师指导下使用药物治疗。外用药物吡罗昔康搽剂，减轻疼痛。口服药物塞来昔布胶囊、草乌甲素片可缓解疼痛，但需注意用药禁忌。
5.日常护理：产褥期应特别注意肩部保暖，避免直接吹空调或风扇。可佩戴护肩，避免肩部受凉。同时，保持室内温度适宜，避免过冷或过热。在换衣服时，动作要快，避免长时间暴露于寒冷环境中。
使用上述药物时要谨遵医嘱，切勿自行用药。日常护理中，产妇应保持心情愉悦，避免过度劳累，合理饮食，增强身体抵抗力。
