空调房感冒了采取停止吹空调、通风、饮食调理、充分休息、药物治疗等措施有利于快速好起来。
1.停止吹空调：及时停止吹空调，避免继续处于寒冷的环境中，以免加重感冒症状。穿上合适的衣物，保持身体温暖，特别要注意保护颈部、背部和脚部，避免受凉。
2.通风：勤开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少病毒和细菌在空气中的滋生和传播。
3.饮食调理：多喝温水、茶或汤，保持身体水分充足。这有助于稀释鼻涕和咽喉中的黏液，缓解不适感。避免饮用冷饮或含咖啡因的饮品，以免刺激喉咙和加重症状。饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重病情。可以适量摄入富含维生素C和其他营养素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、黄瓜等，以增强身体免疫力。
4.充分休息：给自己足够的时间休息，让身体充分恢复。睡眠有助于加速免疫系统的修复和增强。减少工作或学习压力，避免过度劳累，以免加重病情。
5.药物治疗：如果感冒症状较为严重，如频繁咳嗽、喉咙疼痛或发热等，可以在医生指导下服用感冒药进行治疗。常用的感冒药包括板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等中成药。若感冒由细菌感染引起，可在医生的指导下口服抗生素类药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、头孢拉定胶囊等。
注意密切观察自己的症状变化，如体温、咳嗽、咳痰等，以便及时就医调整治疗措施。
