深蹲一般可以减肚子，但需注意方法正确。
深蹲是健身锻炼中的常见方式之一，不但有助于提升臀部和大腿前侧的肌肉力量，还有助于锻炼到核心肌群和全身其他部位的稳定肌肉，具有增肌塑形、减脂瘦身、改善心肺功能等作用。
在锻炼期间通过活动腰腹部的肌肉，通过增强肌肉的耐力和柔韧性，并且促进机体能量消耗，有助于脂肪燃烧，所以对瘦肚子也有一定好处。
为达到较好的减肥效果，建议锻炼期间合理饮食，控制总体热量摄入，适宜吃清淡、低热量的食物，如白菜、黄瓜、鸡蛋、牛肉等，不宜吃炸鸡、烧烤等高热量食物。同时需注意，如果深蹲动作不规范，长期进行容易造成半月板损伤，引发局部疼痛、肿胀等症状，建议通过专业人士指导进行。
对于存在膝关节退行性改变、患有膝关节炎等问题的人，一般不建议进行深蹲，可通过仰卧起坐、俯卧撑、爬山、游泳等方式促进肚子上的脂肪消耗。
